无法相信!关于国内与国外儿童运动量的对比···

 

 

首先在说儿童运动对孩子是否重要之前,ca88一起来看一下国内外儿童活动量的对比数据:

国内儿童全天日程安排

7-8:起床,吃早餐,上学的路上   8-12:上课学习

                                                    12-14:午休,课间活动   14-16:上课学习

                                              16-17:补习班  17-18:做功课

                                                          18-19:晚餐   19-20:做功课

20-21:看电视,玩电子游戏

21-22:洗漱,睡觉

 

 

国外儿童全天日程安

8-9:起床,吃早餐,上学的路上

9-12:上课学习 12-14: 午休,课间活动

14-15: 上课学习  15-17: 体育运动

                                                    17-18: 体能训练   18-19: 晚餐

       19-20: 做功课  20-21: 看电视,玩电子游戏  

  21-22: 洗漱,睡觉




 

ca88对以上数据进行国内与国外孩子运动量对比:

一天总运动时长:24分钟&3小时

一周总运动时长:2小时&15小时

一个月总运动时长:8小时&60小时

一年总运动时长96小时&720小时

一年相差624小时

数据对比可想而知,国内孩子的运动量相对于国外的孩子来说实在少的惊人,那为什么国外的父母和学校如此重视儿童运动,原因如下:

儿童进行体育运动的好处

 

 

 
1.社交

 

与同伴之间互动关系的建立,团队精神的形成,通过运动可以更好地实现,特别是目前在儿童体适能方面的研究增多,很多运动项目针对儿童做了相应的调整。对某一方面能力会有专门的游戏或者项目去帮助孩子提高。

 

 

2.体能提升


 

 

 

 

3.增高和肌肉增长

 

 

在成年之前,身体增高的速度最快,成年后基本上身高不再增加。而儿童青少年时期,身高的增加7成是ca88的基因决定的,而剩下的3成就要靠ca88自身的努力了,运动和营养是必不可少的。

如果在12岁之前进行力量训练,促进生长激素分泌和胶原蛋白分泌,让骨骺线在闭合之前尽可能多的增长,虽然没有睾酮分泌,但也有促进增长的作用。

选择常规的运动和营养策略,要比采用那些不靠谱的增高鞋垫或者营养品更有效果。

 

 

 
4.降低罹患肥胖,二型糖尿病和心血管疾病

 

目前,全体范围内,儿童肥胖的比例都在快速增加,因肥胖产生的继发性疾病(二型糖尿病和心血管疾病等)也更加普遍,与成人减肥不同,儿童减肥期间不能在摄入上限制太多,这样运动减肥的比重就会增加很多。

 

 

 
5.缓解焦虑和抑郁

 

运动后身体会分泌多巴胺,让小朋友感觉到愉悦和开心,从而释放各种压力,保持健康开朗的心态去面对生活。

 

 

 

 6.提升课堂表现

 

这里主要涉及到的是人体独有的一个器官:胼胝体。运动可以有效的刺激胼胝体,进一步提升提升注意力,记忆力和课堂表现。

 

 


 

看了这些数据,作为中国人来说,不由对未来孩子的发展表示担忧,幸亏好的情况是,目前国内在这一方面的培训机构和投入也越来越多了。

 

ca88华思提运动舞蹈中心,不但有专业的外教培训孩子的体能锻炼,在让孩子体能提高的同时,英语口语也一样突飞猛进!不妨,带上你的孩子来华思提运动舞蹈中心体验一下吧!

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